Les recherches sur la gestion du poids sont claires au sujet du nombre de prises alimentaires quotidiennes.
En plus des trois repas traditionnels, les études ont démontré que la meilleure façon d’éviter les fringales consiste à ajouter 3 collations minceur entre les repas.
Par contre, il est important que ces collations ne dépassent pas 125 calories.
Les suggestions présentées ici sont en général riches en fibres et en protéines.
Elles vous permettront de calmer votre faim jusqu’au prochain repas.
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